Zašto vježbati?

FutureFood-FitShop-blog-zasto-vjezbati

Ljudi su u prošlosti provodili većinu radnog vremena radeći fizičke poslove koji su često bili teški i naporni, pa nije bilo potrebe za provođenjem sustavnog i organiziranog  tjelesnog vježbanja.

S vremenom je došlo do promjena djelatnosti u kojima čovjek radi, tako da danas velik broj ljudi obavlja poslove koji nisu  toliko fizički zahtjevni, poput rada u različitim uredima i slično.

To je sve rezultiralo sjedilačkim načinom života, čovjek ima manje potrebe za kretanjem, a samim time to je dovelo i do pojave različitih bolesti koje se često nazivaju bolesti modernog doba.

U zadnjih trideset godina puno se radilo na popularizaciji tjelesnog vježbanja iz različitih razloga:

Zdravstveni razlozi
Kontinuirano bavljenje različitim aktivnostima sprečavaju pojavu određenih bolesti.

Psihološki razlozi
Svakodnevno smo okruženi stresom, bilo to na poslu, doma ili u školi, a dobar način za rješavanje tog akumuliranog stresa je bavljenje određenom tjelesnom aktivnošću u kojoj uživamo i tijekom koje ćemo zaboraviti na svakodnevne probleme. Nakon treninga osjećamo se sretno i zadovoljno iz razloga što se izlučuju određeni hormoni koji djeluju pozitivno na naše ponašanje, te iz razloga što znamo da smo napravili nešto korisno za sebe i za svoje tijelo.

Estetski razlozi
Ljudi su svakodnevno “bombardirani” slikama muškaraca i žena prekrasnog izgleda, te ih uzimaju za primjere kako bi htjeli izgledati. Također po određenim istraživanjima osobe boljeg tjelesnog izgleda imaju veću mogućnost uspjeha kod dobivanja posla ili uspjeha kod pripadnika suprotnog spola. Dobar tjelesni izgled je u većini slučaja povezan sa dobrim zdravljem tj. većina osoba koje su dobre tjelesne građe imaju manje problema sa zdravljem.

Ekonomski razlozi
Bolesni ljudi više izbivaju sa posla i idu na bolovanja što smanjuje zarade pojedinih poduzeća i država, te vlastite zaradu. U SAD – u su još šezdesetih godina izračunali koliko u sv aku osobu uloži država od njegovog rođenja pa do vremena kada počinje raditi i na taj način vraćati državi novac kroz različite poreze i davanja, te su također izračunali manjak koji donose bolesti ili nečija prerana smrt prije nego što vrati uloženo. Sami također možemo izračunati koliko će nas koštati troškovi liječenja ako zbog svog ne kretanja i sjedilačkog načina života jednog dana (ne daj bože) navučemo na sebe neku ozbiljniju bolest. U takvim situacijama se sigurno nalazi netko od naše uže ili dalje obitelji ili prijatelja.

U želji čovjeka da dobro izgleda dobru priliku su uvidjele i različite firme koje su lansirale u prodaju različite sprave i rekvizite kojima obećavaju postizanje idealnog izgleda preko noći, sa malo vježbanja ( “samo 5 minuta svaki dan” ), a jedini je uvjet da tu spravu ( jeftinije ili skuplje ) platimo.

Nemoguće je neki napredak ostvariti u tako kratkom vremenu ili sa toliko malom količinom treninga. To se ipak ne odnosi na sve sprave, tako da se jednostavno trebamo dobro informirati što želimo i što ćemo dobiti za svoj uloženi  novac. Sprave poput različitih utega, sprava, trenažer i sobnih bicikala su jako dobre ako želimo opremiti svoj kućni fitness i na taj način početi sa tjelesnim vježbanjem.

Ako smo dobro proanalizirali razloge tjelesnog vježbanja tada bi sljedeći korak trebao biti briga prema vlastitom tijelu, te upućivanje naših bliskih ( mame, tate, bake, djedovi, djeca ) sa pozitivnim učincima tjelesnog vježbanja i  usmjeravanjem u različite aktivnosti. Svima je život drag i vrijedan, te nije svejedno da li će netko živjeti 40, 50, 60 ili 100 godina. Neki ljudi koji redovito vježbaju i žive na zdrav način sa 60 godina izgledaju kao da imaju 40 dok neki sa manjkom treninga i lošim načinom života sa 30 godina izgledaju kao da imaju 60.

Tjelesno vježbanje je glavni način kako možemo produžiti vlastiti život i vlastitu mladost.

Svatko želi biti vitalan sa 70 godina, a ne da bude prikovan za krevet ili da ga nose po kući, vitalnost će omogućiti pravilno tjelesno vježbanje.

Tjelesno vježbanje je glavni način kako možemo produžiti vlastiti život i vlastitu mladost. Najbolju uslugu koju možemo nekome napraviti je da ga zarazimo tjelesnim vježbanjem i na taj način napravimo njegov život ispunjenim i sretnijim. Djecu treba uključiti u sport i tjelesno vježbanje zbog zdravlja i uživanja u tome, a ne isključivo zbog natjecanja ili da postane jednog dana vrhunski sportaš.

Postoji jedan zanimljiv primjer: da imate npr. skupocjenog trkaćeg konja koji vrijedi milijune eura, prema njemu bi se odnosili sa ogromnom pažnjom, pazili bi koliko trenira, što i koliko jede, koliko se odmara i sl..

Za razliku od toga ljudi prema sebi i svojem tijelu ne razmišljaju na takav način, ne brinu se dovoljno o sebi, a ipak mislim da sami sebi vrijede puno više od konja vrijednog par milijuna eura. Također se prema vlastitom autu odnose sa više pažnje nego prema sebi.

Što vježbati?
Ljudi su u današnje vrijeme zasipani velikim brojem informacija i reklama koje im nude različite programe treninga od aerobika, preko trbušnog ples, pa sve do pilatesa i nordijskog hodanja. Tu također ima dosta pomodarstva i trendovskih stvari.

Često je statusni simbol treniranje nečeg što nije dostupno svakom čovjeku, pa određeni ljudi koji sebe smatraju elitom vježbaju neke tzv. “posebne” metode ili načine treninga. To su krivi ciljevi vježbanja. Bitan je sadržaj, a ne forma tj. važno je što se postiže tim načinom vježbanja, a ne kako se to zove ili da se to vježba iz razloga što je to nešto novo i revolucionarno.

Trackbacks and pingbacks

No trackback or pingback available for this article.

Odgovori